Día off

Aunque tal vez no te parezca suficientemente trascendente una cursa de 5000 en un blog que ha nacido con la maratón de Donostia, creo que la experiencia se merece una nueva entrada en mi espacio.

Lo cierto es que desde que acabé los 42195 metros no he vuelto a tener buenas sensaciones del todo a nivel running. También es verdad que es la primera vez que no paro y continúo entrenando y que no estoy siguiendo ninguna rutina más que lo que me pide el cuerpo.

Ayer en L'Hospitalet peté como un cabrón. La conclusión que saco es que sigo siendo un novato y que me quedan muchísimos kilómetros por recorrer. Para empezar el perfil era bastante duro, empezaba con un primer kilómetro en bajada para luego meterte otro de subida y más otro de llano-bajada y otro de subida. Un tobogán en toda regla. Con 2 maratones en las patas pensé: dale a fondo y si te ves muy justo bajas un poco el nivel. Pues el "a fondo" derivó en salir a 3'45" para luego tener que bajas a 4'30" en el kilómetro de subida y pensar en abandonar en el 3º. En la 2a subida iba a 4'48" con sensación de ir lentísimo y muy acabado. Luego me recuperé y pude acabar a 4'08". En total 21'20" con una media de 4'16" el km. La corrí muy mal, aunque el tiempo no sea tan malo si hubiera salido a 4'10" como me había marcado estoy seguro que le hubiera rascado unos cuantos segundos al crono.

En fin, que esta semana he hecho 3 salidas y todas de calidad, algo que no me gusta. Esta semana pienso hacer una única calidad moderada y 3 rodajes suaves para asimilar todo lo de la pasada. Creo que si recupero mi pico de forma para Nassos puedo hacer un buen papel y bajar de los 42' que es mi objetivo.

Hoy me he regalado un día de descanso total para mañana madrugar, irme a nadar 1500m y luego correr 10 km suaves a mediodía.

Mención especial a mi equipo Baseamadó.com, ayer hicimos la comida de navidad en Badalona y acabé con una buena tuerca. Y ya.

Todos los colegas runners y atletas poco a poco vamos decidiendo nuestros respectivos objetivos para el 2012, este año va a ser la bomba. Vaamoossssss!!!!!!!!!