Después de varios problemas físicos, saco la casta del maratoniano y empiezo un microciclo de 5 semanas para intentar hacer un buen papel en Barcelona. Mi pie continúa lesionado, pero hace dos semanas decidí arriesgar y ver si podía permitirme el lujo de correr. Y pude. Hace dos semanas completé 50km de carrera, 3000m de swim, una clase de spinning y una sesión de crossfit.
Esta semana pasada, decidido a meter volumen, la he completado con 66km de carrera, solo 1500m de swim y nada más. Ayer corrí la mitja de BCN en plan pirata sin dorsal, acompañando a un colegui que debutaba y que me fue de perlas para completar mi volumen. Rodaje a 5' que me srive para ver que voy sobrado.
Esta semana pretendo completar unvolumen un poquito más completo sobrepasando la barrera de los 70km, me será fácil ya que el domingo 4 de marzo corro la Maratest. Y, al fin, rediossssssssss, voy a tener la bici montada. Eso hará que esta semana meta bastante pedaleo además del running. Hoy hago una sesión de crossfit más una clase de spinning para asimilar los kms de ayer. El día que me toque descanso de correr, que será seguramente el miércoles, saldré con quien sea con la flaca, y el sábado también.
Esta semana quedará así: crossfit + spinning lunes, 14km con series largas martes, salida suave en bici miércoles, 14km con series de 1000m jueves, 12km suaves viernes, salida en bici suave de 50km sábado, 30km Maratest domingo.
Llego muy muy justo a la maratón para hacer marca, pero intentaré salir a 5 y rozar el 3h30'. El sueño sería bajar de esa marca, pero no es mi objetivo. Simplemente pretendo disfrutar de la prueba y recuperarme pronto para debutar en triatlón.
Health and miles mates!
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